{"id":23,"date":"2026-05-01T10:17:34","date_gmt":"2026-05-01T08:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/?p=23"},"modified":"2026-05-01T10:29:02","modified_gmt":"2026-05-01T08:29:02","slug":"proteinas-que-aportan-a-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/2026\/05\/01\/proteinas-que-aportan-a-tu-salud\/","title":{"rendered":"Prote\u00ednas: \u00bfQu\u00e9 aportan a tu salud?"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"771\" data-end=\"901\">Las prote\u00ednas son uno de los nutrientes m\u00e1s importantes para el cuerpo, ya que participan en la formaci\u00f3n y reparaci\u00f3n de tejidos.<\/p>\n<p data-start=\"903\" data-end=\"1154\"><strong data-start=\"903\" data-end=\"918\">\u00bfQu\u00e9 hacen?<\/strong><br data-start=\"918\" data-end=\"921\" \/>Las prote\u00ednas ayudan a construir y mantener los m\u00fasculos, reparar tejidos despu\u00e9s del esfuerzo f\u00edsico y fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico. Tambi\u00e9n intervienen en muchas funciones del cuerpo, como la producci\u00f3n de enzimas y hormonas.<\/p>\n<p data-start=\"1156\" data-end=\"1363\"><strong data-start=\"1156\" data-end=\"1180\">\u00bfD\u00f3nde encontrarlas?<\/strong><br data-start=\"1180\" data-end=\"1183\" \/>Se encuentran en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, las legumbres y los frutos secos. Tambi\u00e9n hay opciones vegetales, como las lentejas o los garbanzos.<\/p>\n<p data-start=\"1156\" data-end=\"1363\"><strong data-start=\"1365\" data-end=\"1392\">\u00bfPara qu\u00e9 te ayudan?<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"1395\" data-end=\"1782\">\n<li data-section-id=\"3hezx1\" data-start=\"1395\" data-end=\"1560\"><strong data-start=\"1400\" data-end=\"1424\">Ganar masa muscular:<\/strong> son fundamentales, ya que los m\u00fasculos se construyen a partir de prote\u00ednas. Por eso son muy importantes si haces deporte o ejercicio.<\/li>\n<li data-section-id=\"1gilboe\" data-start=\"1561\" data-end=\"1674\"><strong data-start=\"1566\" data-end=\"1582\">Perder peso:<\/strong> ayudan a sentirte m\u00e1s lleno durante m\u00e1s tiempo, lo que evita comer en exceso entre horas.<\/li>\n<li data-section-id=\"710eev\" data-start=\"1675\" data-end=\"1782\"><strong data-start=\"1680\" data-end=\"1697\">Recuperaci\u00f3n:<\/strong> Cuando acabas de hacer ejercicio, es muy importante lo que comas al acabar, las proteinas son una de las mejores opciones. <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/fepadiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/que-son-las-proteinas-image.webp\" alt=\"Qu\u00e9 son las prote\u00ednas, tipos y para qu\u00e9 sirven?\" width=\"393\" height=\"287\" \/><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las prote\u00ednas son uno de los nutrientes m\u00e1s importantes para el cuerpo, ya que participan en la formaci\u00f3n y reparaci\u00f3n de tejidos. \u00bfQu\u00e9 hacen?Las prote\u00ednas ayudan a construir y mantener los m\u00fasculos, reparar tejidos despu\u00e9s del esfuerzo f\u00edsico y fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico. Tambi\u00e9n intervienen en muchas funciones del cuerpo, como la producci\u00f3n de enzimas &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/2026\/05\/01\/proteinas-que-aportan-a-tu-salud\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abProte\u00ednas: \u00bfQu\u00e9 aportan a tu salud?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-23","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutrientes-basicos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23\/revisions\/24"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}