{"id":25,"date":"2026-05-01T10:24:09","date_gmt":"2026-05-01T08:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/?p=25"},"modified":"2026-05-01T10:28:43","modified_gmt":"2026-05-01T08:28:43","slug":"carbohidratosque-aportan-a-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/2026\/05\/01\/carbohidratosque-aportan-a-tu-salud\/","title":{"rendered":"Carbohidratos:\u00bfQu\u00e9 aportan a tu salud?"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"1811\" data-end=\"1910\">Los carbohidratos son la principal fuente de energ\u00eda del cuerpo y son esenciales para el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p data-start=\"1912\" data-end=\"2098\"><strong data-start=\"1912\" data-end=\"1927\">\u00bfQu\u00e9 hacen?<\/strong><br data-start=\"1927\" data-end=\"1930\" \/>Proporcionan energ\u00eda para realizar actividades diarias, estudiar, concentrarse y hacer deporte. Tambi\u00e9n son muy importantes para el correcto funcionamiento del cerebro.<\/p>\n<p data-start=\"2100\" data-end=\"2348\"><strong data-start=\"2100\" data-end=\"2124\">\u00bfD\u00f3nde encontrarlos?<\/strong><br data-start=\"2124\" data-end=\"2127\" \/>Est\u00e1n en alimentos como el pan, el arroz, la pasta, las patatas y tambi\u00e9n en frutas y algunos vegetales. Los carbohidratos integrales (pan integral o arroz integral) son m\u00e1s saludables porque aportan m\u00e1s fibra.<\/p>\n<p data-start=\"2350\" data-end=\"2379\"><strong data-start=\"2350\" data-end=\"2377\">\u00a0\u00bfPara qu\u00e9 te ayudan?<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"2380\" data-end=\"2779\">\n<li data-section-id=\"x6mfbz\" data-start=\"2380\" data-end=\"2460\"><strong data-start=\"2384\" data-end=\"2403\">Energ\u00eda diaria:<\/strong> son necesarios para no sentirte cansada o sin fuerzas.<\/li>\n<li data-section-id=\"166k2ex\" data-start=\"2461\" data-end=\"2568\"><strong data-start=\"2466\" data-end=\"2484\">Concentraci\u00f3n:<\/strong> el cerebro necesita glucosa (que viene de los carbohidratos) para funcionar bien.<\/li>\n<li data-section-id=\"1yfuz73\" data-start=\"2569\" data-end=\"2670\"><strong data-start=\"2575\" data-end=\"2601\">Rendimiento deportivo:<\/strong> si haces ejercicio, te dan la energ\u00eda necesaria para rendir mejor.<\/li>\n<li data-section-id=\"1yfuz73\" data-start=\"2569\" data-end=\"2670\"><strong data-start=\"2676\" data-end=\"2692\">Perder peso:<\/strong> no hay que eliminarlos, pero s\u00ed elegir bien cu\u00e1les comer y controlar las cantidades.<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/medlineplus.gov\/images\/Carbohydrates_share.jpg\" alt=\"Carbohidratos en la dieta: MedlinePlus en espa\u00f1ol\" width=\"407\" height=\"269\" \/><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los carbohidratos son la principal fuente de energ\u00eda del cuerpo y son esenciales para el d\u00eda a d\u00eda. \u00bfQu\u00e9 hacen?Proporcionan energ\u00eda para realizar actividades diarias, estudiar, concentrarse y hacer deporte. Tambi\u00e9n son muy importantes para el correcto funcionamiento del cerebro. \u00bfD\u00f3nde encontrarlos?Est\u00e1n en alimentos como el pan, el arroz, la pasta, las patatas y tambi\u00e9n &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/2026\/05\/01\/carbohidratosque-aportan-a-tu-salud\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abCarbohidratos:\u00bfQu\u00e9 aportan a tu salud?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-25","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutrientes-basicos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25\/revisions\/26"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}