{"id":27,"date":"2026-05-01T10:28:20","date_gmt":"2026-05-01T08:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/?p=27"},"modified":"2026-05-01T10:29:28","modified_gmt":"2026-05-01T08:29:28","slug":"grasas-saludables-que-aportan-a-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/2026\/05\/01\/grasas-saludables-que-aportan-a-tu-salud\/","title":{"rendered":"Grasas saludables: \u00bfQu\u00e9 aportan a tu salud?"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"2812\" data-end=\"2924\">Las grasas tienen mala fama, pero en realidad son esenciales para el organismo si se consumen de forma adecuada.<\/p>\n<p data-start=\"2926\" data-end=\"3120\"><strong data-start=\"2926\" data-end=\"2941\">\u00bfQu\u00e9 hacen?<\/strong><br data-start=\"2941\" data-end=\"2944\" \/>Aportan energ\u00eda, ayudan a absorber vitaminas y protegen \u00f3rganos importantes del cuerpo. Tambi\u00e9n son fundamentales para el buen funcionamiento del cerebro.<\/p>\n<p data-start=\"3122\" data-end=\"3277\"><strong data-start=\"3122\" data-end=\"3146\">\u00bfD\u00f3nde encontrarlas?<\/strong><br data-start=\"3146\" data-end=\"3149\" \/>Las grasas saludables est\u00e1n en el aceite de oliva, el aguacate, los frutos secos y el pescado azul (como el salm\u00f3n o el at\u00fan).<\/p>\n<p data-start=\"3279\" data-end=\"3308\"><strong data-start=\"3279\" data-end=\"3306\">\u00bfPara qu\u00e9 te ayudan?<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"3309\" data-end=\"3603\">\n<li data-section-id=\"w24kh7\" data-start=\"3309\" data-end=\"3398\"><strong data-start=\"3314\" data-end=\"3332\">Salud general:<\/strong> ayudan a cuidar el coraz\u00f3n y mantener el cuerpo en buen estado.<\/li>\n<li data-section-id=\"32m225\" data-start=\"3399\" data-end=\"3527\"><strong data-start=\"3404\" data-end=\"3420\">Perder peso:<\/strong> aunque tienen m\u00e1s calor\u00edas, en peque\u00f1as cantidades ayudan a sentirse saciado y evitar picar entre horas.<\/li>\n<li data-section-id=\"61984e\" data-start=\"3528\" data-end=\"3603\"><strong data-start=\"3533\" data-end=\"3545\">Cerebro:<\/strong> son muy importantes para la memoria y la concentraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3605\" data-end=\"3719\"><strong>TIP: <\/strong>Eso s\u00ed, es importante evitar las grasas poco saludables, como las de la comida r\u00e1pida o la boller\u00eda industrial.<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.gob.mx\/cms\/uploads\/article\/main_image\/33680\/Unknown.jpeg\" alt=\"Grasas saludables y da\u00f1inas | Instituto de Seguridad y Servicios Sociales  de los Trabajadores del Estado | Gobierno | gob.mx\" width=\"460\" height=\"307\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las grasas tienen mala fama, pero en realidad son esenciales para el organismo si se consumen de forma adecuada. \u00bfQu\u00e9 hacen?Aportan energ\u00eda, ayudan a absorber vitaminas y protegen \u00f3rganos importantes del cuerpo. Tambi\u00e9n son fundamentales para el buen funcionamiento del cerebro. \u00bfD\u00f3nde encontrarlas?Las grasas saludables est\u00e1n en el aceite de oliva, el aguacate, los frutos &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/2026\/05\/01\/grasas-saludables-que-aportan-a-tu-salud\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abGrasas saludables: \u00bfQu\u00e9 aportan a tu salud?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions\/29"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicasvm.net\/manteca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}